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如果你正面臨着高尿酸的問題，那么你一定知道針對痛風所需遵守的規則之一：避免進食一些高嘌呤食物和高尿酸食品。這些食品會導致尿酸水平升高，從而增加痛風發作的風險。
以下列出了5種高尿酸的食物，需避免食用：
酒精在人體內被代謝成乳酸，而乳酸能夠提高血尿酸濃度。因此，如啤酒、烈性酒或葡萄酒等含酒精飲料都要謹慎飲用。
2.肉類
高嘌呤食品包括肉、內髒、魚子醬等食品。肉類中富含大量的蛋白質，其代謝產物是尿酸。區分什么肉是低嘌呤是很重要的，如高嘌呤肉類包括牛、羊、豬，而低嘌呤肉類包括雞肉、火雞肉等。內髒類食品如肝髒和腎部含有更高的嘌呤，因此要避免進食。
3.海鮮
從海中獲取的食物如魷魚、蝦、甲殼類等都是高含嘌呤的食品，而且容易受到鹽份的影響，導致高血壓。
4.甜品和飲料
研究表明，飲料中添加的高果糖玉米糖漿是高尿酸水平的罪魁禍首之一。甜品中及果汁中也富含額外的糖份。經常食用會帶來痛風風險。
5.咖啡、茶
這兩種飲料本身並沒有使尿酸水平升高的作用，但過量飲用仍會帶來影響。建議每天飲用不超過4杯這些類型的飲料。
最後，我們強烈推薦使用健康管理應用程序，如糖尿病管理應用，以幫助管理高尿酸和痛風問題。使用這種應用程序可以記錄在日常生活中重要的健康數據，如血糖、血壓和BMI等指標，並提供科學的健康飲食建議，幫助減輕和緩解症狀，還可以提供無糖食品的免費試喫。這是一個全面且可靠的資源，能夠提供實際的幫助，讓你更有效地面對高尿酸和痛風。
請記住，每個人的身體狀況不一樣，因此在制定飲食計劃時，請務必與醫生或注冊營養師進行協商，以確保能爲您提供最適合自己的建議。避免高含嘌呤和高尿酸食品是一個重要步驟，讓我們一起更加健康地生活！
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標題：高尿酸的禁忌食物，這5種要避免！
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