導讀：在每年的6-10月份，正是新鮮玉米大量上市的時候，在我家，我幾乎每天都會煮7-10根玉米給家人喫，因爲玉米中含有的維生素是大米、面粉的5-10倍，適當的喫玉米，能給身體補充大量的維生素。雖然喫玉米有很多好處，但是並不是所有人都可以大量喫玉米。比如我前段時間去消化科看病時，我說我最近消化不好，老醫生就問我是不是最近喫多了玉米，我說是的，自己家種了2分玉米，如果不喫，就長老了。而醫生嚴肅的說：“有消化系統疾病的人、缺鈣缺鐵的人群、體力活動較重的人”這3種人最好要少喫，現在很多人和你一樣還不知道。
接下來的10分鐘對話中，我知道了每天喫半根到1根玉米就可以了，而上述3種人不能喫玉米的原因我也知道了，接下來我就詳細的給大家講解上述3種人不能喫玉米的原因！
第一種：有消化系統疾病的人
因爲玉米屬於粗糧中的一種，所以玉米中含有豐富的膳食纖維，而食用玉米過多，會增加腸胃的消化負擔，從而引發腸胃潰瘍等症狀。建議有消化系統疾病的人，每天最多喫1根玉米，千萬不要喫太多了。
第二種：缺鈣缺鐵的人群
缺鈣缺鐵的中老年人，最好少喫玉米，因爲玉米中含有的大量膳食纖維會影響腸胃對鈣離子、鐵離子等營養物質的吸收，所以缺鈣缺鐵的人群最好不要喫玉米了。
第三種：體力活動較重的人
玉米是營養價值比較單一的食物，如果您每天都從事比較重的體力勞作，最好不要把玉米當主食，因爲玉米中含有的大量纖維，不能爲身體提供足夠能量，一般喫完玉米後，2小時就會有飢餓感。如果您最近需要減肥，可以適當的多喫玉米。
除了上述3種人要少喫玉米，其他身體正常人每天都可以喫2-3根。雖然煮玉米很多人都愛喫，但是經常有人問我，爲什么自己在家煮的玉米，不僅不甜，還不軟糯，接下來我就把煮玉米的完整做法分享給大家！
【原材料准備】：玉米6-8根、食鹽2克、小蘇打2克、清水適量。
【煮玉米的做法】：
第一步：首先將玉米的外皮剝的只剩一層，然後再用清水將玉米衝洗幹淨。
第二步：把玉米、食鹽、小蘇打和適量的清水全部放入到鍋中，然後蓋上鍋蓋，大火將水煮开後，接着改小火，繼續煮15分鐘。
第三步：15分鐘後關火，此時不要揭开鍋蓋，繼續將玉米燜30分鐘即可起鍋食用。
【煮玉米的技巧】：煮玉米時，一定要加少許食鹽和小蘇打，因爲鹹能引甜，加食鹽，可以使玉米喫着更甜，而小蘇打是鹼性物質，它可以使玉米中的澱粉變得更軟糯。而煮好的玉米，燜半個小時，可以使玉米喫着更香更糯。
有消化系統疾病的人、缺鈣缺鐵的人群、體力活動較重的人這3種人最好少喫玉米，其他身體健康的人，可以按照我這個方法去煮玉米，保證您家人都愛喫！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。
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標題：玉米不能常喫？醫生提醒：這3種人最好少喫，喫玉米也是有禁忌的
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