本文用到的食材有:銀耳蓮子木瓜
冰糖可以用於肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。還可用於高級食品甜味劑，配制藥品浸漬酒類和滋補佐藥等。但是一旦食量過多就可能造成肥胖症，還有糖尿病患者盡量不要食用冰糖哦
木瓜銀耳蓮子羹
美容養顏滋陰潤燥清熱去火
木瓜;銀耳;蓮子;
冰糖;清水;
銀耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美稱。含有豐富的蛋白質和維生素，具有很高的營養價值。此外，還可以潤肺止咳、補腎強心、消除疲勞等功效。
木瓜銀耳蓮子羹做法和步驟
1
蓮子提前浸泡，銀耳提前泡發。
2
將銀耳、蓮子放入砂鍋中，倒入沒過食材的水，大火煮开後轉小火燉40-60分鐘。
3
放入切塊的木瓜，再燉10分鐘左右，放入冰糖調味即可。
4
木瓜銀耳蓮子羹飲食特點
木瓜的功效
一、木瓜豐胸
很多女士喜歡木瓜的這個功效：美容豐胸：瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
二、抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如絛蟲、鞭蟲、蛔蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
三、健脾消食
現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
四、補充營養、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
五、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
這是一道具備生津止渴、清熱除火和祛脂降壓神奇功效的美食，現在，你已經學會了它的做法，也知道了這道木瓜銀耳蓮子羹除了能滿足我們的胃，更能帶給我們健康，所以，快跟我們的做法動起來，給我們愛的人做出這道美味又健康的美食吧！
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標題：木瓜銀耳蓮子羹的最正宗做法
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