五谷雜糧中，不可缺少豆。五谷雜糧是生活中比較樸素的食物，都是些粗糧，喫着當然是沒有精細的米或者其他主食好喫，可營養價值還是比較高的。五谷雜糧中含有的膳食纖維和維生素，以及微量元素都是比較多的。我們若能常喫，就可以幫助身體補充營養，還可以幫助養胃，增強身體活力，讓身體變得年輕、健康。有了五谷，也別忘了喫豆，豆類食品中，含有的營養也是比較多的，兩者相結合，給身體帶來的好處就會更多。希望大家平時的飲食，能夠合理的搭配，給身體帶去更多的好處。
孩子正在發育成長中，對蛋白質的需求的確是比較高，有充足的蛋白質，體內的細胞合成才會更加的快速，孩子的成長也會比較好。很多家長都想要孩子胖一點，會認爲孩子瘦就是沒有營養。胖點的孩子就是營養充足，蛋白質也是補充的很完美。可是還得需要提醒大家，就是補充蛋白質是沒問題，也不能不懂得節制，需要控制好飲食，不要喫太多的零食，給孩子帶來肥胖可就不好了。
總結來說，現在的生活質量是越來越高了，大家每天的飲食都會很豐富，大多都是喫葷食比較多。有太多人有偏食、挑食的習慣，就會造成很多人出現營養不良。所謂的營養不良，就是側重於攝入蛋白質，而忘了攝入其他的營養物質，身體中所需的營養成分是比較多的，不能只補充一種，而是要知道缺什么補什么，讓身體中的營養補充的更全面，才會對身體有利。平時的飲食一定要合理搭配，要葷素搭配，多喫五谷雜糧，營養均衡了，身體也會變得越來越好。
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標題：都說喫五谷雜糧好，怎么喫才健康？你真的都知道嗎？
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