脾主宰着全身的肌肉，很多痩人怎么喫都不胖。有些脾胃不好的人，常常表現爲喫啥都不長肉，喫進去的食物大部分都“穿腸而過”，甚是煩惱。那是因爲你的脾運化不了水谷精微，而且部分人還有遺傳因素所以就會有不同程度的腸胃疾病，調理需要一點一滴來保護自己的胃腸，幹萬不要擱對自己的胃，不然胃腸就會反噬你的身體。
當一個脾胃虛弱時，喫進去的東西不但消化的不充分，同時也影響身體對食物裏養分的吸收。那么脾胃虛弱的人平時該怎樣調理呢？早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，所以古人說它“與腸胃相得，最爲飲食之妙訣”。下面推薦兩款養胃粥，希望對朋友們有所幫助。
（一）養胃雜糧粥
【養胃雜糧粥的食材】
大米，小米，黑米，枸杞，紅豆，冰糖，紅棗，山藥，燕麥
【養胃雜糧粥的烹飪步驟】
1.將所有食材倒入碗中，提前1小時淘洗幹淨
2.山藥去皮，切成小塊備用
3.鍋裏放入淘洗幹淨的食材、山藥和冰糖
4.加入適量水，啓動煮粥功能
5.軟糯香甜的養胃雜糧粥好了
【養胃貼士】
養胃雜糧粥，材料很多，大米小米，營養豐富，各種補。另外還加了山藥幫助消化。
（二）猴頭菇玉米土雞湯
【猴頭菇玉米土雞湯的食材】
猴頭菇兩大朵，土雞500g，玉米一根，平菇適量，料酒，鹽，生姜，蔥
【猴頭菇玉米土雞湯的烹飪步驟】
1.雞肉在涼水中煮开，撇去浮沫，撈出
2.猴頭菇事先泡發好，撕成小朵，平菇洗淨，玉米切段，大棗洗淨
3.鍋中油熱後，生姜雞肉放入鍋中翻炒，用料酒去腥，放入玉米、猴頭菇、紅棗，倒入沒過食材的开水，大火煮开後改小火
4.等雞肉酥爛後，放入平菇、鹽，最後撒上蔥花
5.猴頭菇玉米土雞湯好了
【養胃貼士】
在中醫裏，猴頭菇性平，利五髒，助消化，有很好的滋補作用。和土雞一起熬制，有一定的養血作用，很滋補很營養，最具養陰益氣，益胃健脾的功效。
首先，我們要養成一個健康的生活習慣。按時喫一日三餐，不暴飲暴食，忌煙忌酒，早睡早起，少喫肥甘厚味不容易消化的食物，少喫辛辣寒涼的食物等。再者，每天按揉足三裏穴三分鐘，脾胃虛弱的症狀就會慢慢改善的。古人雲:常揉足三裏，賽喫老母雞。最後，加強健身運動，提高身體素質，一定要有樂觀的心態，嚴重的再加以藥物輔助性調養。
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標題：脾胃不好喫啥都不長肉，養好脾胃是關鍵，推薦2款養胃粥
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