生活中很多人會把白开水作爲日常生活飲用水，但是很多朋友喜歡喝茶，那么誰的身體會更安康呢？
到底哪一種喝水方式更利於養生，更利於我們短命呢？所以今天與大家分享一下日常的安康飲水的選擇問題。
圖片拍攝|Ceci
其實不論喝茶和喝水，都是補充身體的一個營養物質，由於水屬於七大營養物質之一，不論喝白开水還是喝茶水，都是補充身體所必需的水分。
區別在於白开水就是單純的水，茶水中含有一些茶葉的成分，比如說茶多酚等等，所以不論喝茶水還是喝水，其實都是對身體安康有輔佐的。
而我們每天要喝幾水呢？
關於成年人來說，需求根據我們的身體狀態來說，每天至少在2000毫升到2500毫升以內，假設有一點運動的話，可以稍微多加一杯水，滿足我們身體的正常代謝就可以了。
但是當然有的人沒喫夠這么多，依然代謝的非常好，也是可以的，但是我們會舉薦至少在2000毫升左右，這樣才幹夠愈加利於通便，利於掃除身體的毒素和渣滓。
水的來源就是直接喝的水，還有從食物中攝取的水，所以關於大家來說，每天喝額外的水就1500毫升就差不多了，也就是說平常還會喫一些富含水分的食物，喝有水分的飲料等等。
所以大家也不要刻意嚴厲這個喝水量，但是一定要保證每天喝夠水。
喝白开水喝喝茶哪種更安康呢？
其實喝白开水就是喝水，就是補充身體的一個營養。而喝茶大家就要留意一下，假設喝的是濃茶的話，關於一些有心髒病或者有肝腎代謝異常的朋友，還有一些睡眠障礙的朋友有影響，就得少喝了。
但是日常喝淡茶還是可以的，比如說一些綠茶含有茶多酚，可以進步抗氧化，關於心腦血管朋友來說，關於高血脂、高膽固醇的患者來說，還是可以的。
我們還是要根據自己身體情況來喝茶，根據大家的身體狀態，並不是說喝哪種更好。
無論喝水還是喝茶都是可以的，根據自己的情況來就行了，然後我們追求的目的也就是安康，所以大家就是要注重好一下，不論喝茶還是喝水，大家就要留意好量，每天控制在2000毫升左右就行了。
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但是不要喝這么多茶，喝一兩杯就行了。除了喝茶之外，還是要喝一些生活飲用水，比如說喝純白开水呀，喝純真水等等，不要單純只喝茶，過量喝茶會增加我們的腎髒代謝擔負。
喝白开水的話，也不要暴飲，也要留意少量多次，不要馬上一次性喝太多的水，這樣也會加重自己的代謝擔負。
另外，也不要等口渴再喝水，一定要規律飲水，比如說隔一到兩個小時就去喝一杯水，這樣才幹夠更好地均攤一天的喝水量，也能很好地輔佐我們身體代謝減代謝，促進身體安康。
然後水的溫度的話，喝熱水和冷水都是可以的，根據自己的需求來就好，比如說天氣熱的時分就喝一些涼水就好了，天氣冷的時分就喝些溫水，根據自己適宜的狀態來就好了。
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標題：長期喝涼白开和長期喝茶的人，誰的身體更健康呢？真相來了
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