日常生活中，很多人都用白开水作爲日常飲用水，但是很多朋友都喜歡喝茶，那么誰的身體會更健康呢？
哪種飲水方式更有利於養生和我們短暫的生命？所以今天就和大家分享一下日常健康飲用水的選擇。
喝白开水和茶哪個更健康？
際上，喝白开水就是飲用水，這是爲身體補充一種營養素。喝茶的時候要注意。如果喝濃茶，會影響到一些有心髒病或者肝腎代謝異常的朋友，還有一些睡眠障礙的朋友，所以要少喝。
不過，每天喝淡茶還是可以的。例如，一些綠茶中含有茶多酚，可以提高抗氧化能力。對於心腦血管朋友來說，高血脂、高膽固醇患者還是有可能的。
我們喝茶還是要根據自己的身體情況，根據每個人的身體情況而定，不是說喝哪一種比較好。
喝水或喝茶都可以，看你自己的情況而定，而我們追求的目標是健康，所以大家要注意了，無論是喝茶還是喝水，一定要注意量，每天控制在2000毫升左右就夠了。
但是不要喝那么多茶，喝一兩杯就好了。除了喝茶，我們還是需要喝一些飲用水，比如喝純开水、喝純淨水等。不要只喝茶。過度飲茶會增加我們腎髒的代謝負擔。
如果喝白开水，不要喝太多，但也要注意少量多次。不要一次喝太多的水，這也會增加你的代謝負擔。
另外，不要等到口渴了才喝水。你必須經常喝水，例如，每一到兩個小時喝一杯水。降低身體代謝，促進健康。
至於水的溫度，可以喝熱水或冷水，根據自己的需要而定。比如，天氣熱的時候可以喝些涼水，天冷的時候可以喝些溫开水，這取決於你的需要。狀態就好了。
事上，無論喝茶還是喝水，都是一種補充身體的營養素。既然水是七大營養素之一，無論是喝白开水還是喝茶，都要及時補充身體所需的水分。
不同的是，白开水是純淨水，而茶葉中含有一些茶葉成分，如茶多酚等，所以無論是喝茶還是喝水，其實對健康都是有幫助的。
我們每天喝多少水？
對於成年人來說，根據我們的身體狀況，每天至少需要2000毫升到2500毫升。如果有一點運動，可以補充一杯水，滿足我們身體的正常代謝。
但當然有些人喫得不夠多，依然代謝得很好，這也是有可能的，但我們建議至少2000毫升，這樣才能更有利於通便，清除體內的毒素和垃圾。
水的來源有直接飲用的水，也有從食物中攝取的水，所以對於每個人來說，每天多喝1500ml的水就差不多夠了，也就是說平時多喫一些富含水分的食物，多喝補水飲料等。
所以不必刻意嚴格控制飲水量，但必須保證每天喝足夠的水。
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標題：長期喝涼白开和長期喝茶的人，誰的身體更健康呢？真相來了
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