立秋已過 茶飲生活
立秋已過，雖還未出伏，但是早晚時分，暑熱漸退，秋意初起。
此時，夏秋交替，換季的時節，很容易身體不適；合適的飲茶養生以幫助身體平穩適應氣候的變化，增強免疫力，助力健康。
立秋之後，部分地區有“貼秋膘”的習俗，但是過多的進食，也會增加腸胃的負擔。
此時需要盡量合理安排飲食，並可以喝一些茶搭配，促進腸道蠕動，減輕腸胃負擔。
這段時間，涼熱交替，人體處在陽消陰長的過渡時期，以“收”爲原則，多飲茶補水，以潤肺養心。
立秋過後的一段日子，既有炎夏的溼熱，又有秋天的溫燥，對身體而言此時補充水分更爲重要。由於秋燥易傷肺，所以多喝些茶水，防燥又養肺。
夏秋換季的時節，天氣早晚忽冷忽熱，晝夜溫差大，再加上長時間的吹空調，人體很容易傷風感冒。
而茶葉中含有維生素及多種微量元素，可以提高人體的抵抗力，有效防治感冒。
立秋以後，人容易感到口幹舌燥、疲乏無力。《飲膳正要》記載：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。
在茶飲品類，應選擇以茶性溫和的茶品，如紅茶、青茶、熟普、老白茶等，可以平和心緒，消除體內余熱，避免因秋季幹燥的天氣而引起上火。
此外，一些花茶，如菊花等也是此時的應季飲品，如果搭配一些枸杞、陳皮等，混煮涼飲，效果更佳。
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標題：立秋已過，飲茶養生應該這樣做
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