大家應該都聽過“早上有金蘋果，下午有銀蘋果，晚上有毒蘋果”這句話。蘋果是生活中最常見的水果之一，價格便宜，營養豐富。但受這句俗語的影響，很多人喜歡早上喫蘋果，晚上卻不敢喫蘋果。那么晚上是不是不能喫蘋果呢？讓我們一起來了解一下吧。
其實，除了早上空腹和晚上9點以後，其他時間都可以喫蘋果，對身體很有好處，但最好的時間是兩餐之間，也就是早餐之間的時間。和午餐，或午餐和晚餐之間。兩餐之間喫蘋果，以避免下一頓飯前過度飢餓。
喫蘋果的減肥功效，低熱量的蘋果很受想要減肥的人的歡迎。另一方面，它可以加速我們體內廢物的排除。另一方面，蘋果中的蘋果酸也能分解脂肪。因此，想要減肥的人要記得適量喫蘋果。當然，需要注意的是，蘋果喫太多也不好，因爲蘋果中還含有一定量的糖分。
生活中，有些人喜歡早上排便。蘋果是實現良好排便的好工具。特別是消化道疾病、工作時間不規律和飲食改變等都會影響排便的規律性。目前，我們必須適量攝入膳食纖維。蘋果中的膳食纖維可以調節胃腸道的平衡。
許多針對糖尿病患者的研究發現，每天喫一個蘋果有助於延緩餐後血糖的上升。根據蘋果的血糖生成指數，它也是適合糖尿病患者的水果。其中，多酚還具有抑制腫瘤細胞的作用。在選擇蘋果品種時，酸甜可口的青蘋果更適合糖尿病患者。
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標題：早上喫一個蘋果是金，每天一個蘋果有很多好處，什么時候喫最好？
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