在這個充滿挑战和忙碌的現代生活中，關注養生和健康已經成爲了越來越多人的生活方式。進入秋冬季節後，氣候幹燥，容易出現幹咳、嗓子不適等症狀，養肺潤肺已經成爲了備受關注的話題。今天，我們將爲您介紹2種養肺潤肺的好食材。建議大家，在幹燥的秋冬季節，經常食用，有益於身體健康！
一、羅漢果
羅漢果，是一種生長在南亞和東南亞地區的水果，以其出色的潤肺利咽功效而聞名。雖然外表略顯古怪，但其內涵卻是對呼吸系統的一種特殊呵護。羅漢果的養肺功效主要歸功於其所含豐富的維生素C和抗氧化劑。有助於淨化肺部，增強免疫系統的功效。
推薦食譜一：【秋梨膏】
秋梨膏是一種古老的中草藥制劑，被譽爲養肺潤肺的明星。它的制作方法並不復雜，但功效卻非常出色。
准備食材：秋月梨、冰糖、紅棗、生姜、羅漢果
做法步驟：
1. 准備10斤成熟的梨，清洗幹淨後，去皮，擦成細絲，羅漢果掰成小塊，紅棗洗淨切小塊，生姜洗淨切絲。
2. 將梨和羅漢果一起放入鍋中，加入冰糖、紅棗和生姜，大火煮开後，小火煮20分鐘，然後過濾掉梨渣，將湯汁再倒回鍋中小火熬制。熬制秋梨膏濃稠後，即可放涼，裝入玻璃瓶中儲存，隨喫隨取即可。
秋梨膏不僅可以直接食用，還可以用作藥膳的基礎，加入湯或燕窩中，具有改善喉嚨症狀、緩解咳嗽和痰液的功效。
推薦食譜二：【羅漢果菊花茶】
1.將羅漢果清洗掉表面灰塵後，敲碎，掰成小塊；枸杞和菊花用清水泡下，浸出一些灰塵。
2.將羅漢果連殼一起放入鍋中，加水煮沸後，繼續煮10分鐘，加入菊花和枸杞，浸泡片刻後即可飲用。
二、柚子
柚子，是秋天的水果之王，具有豐富的維生素C和抗氧化劑，是養肺的絕佳選擇。柚子所含的成分可以幫助清潔呼吸道，減少呼吸道感染的風險。
推薦食譜：【蜂蜜柚子茶】
准備食材：蜂蜜、柚子、檸檬
步驟如下：
1. 將柚子浸溼，用鹽搓洗表面，殺菌處理。然後用刮皮刀將薄薄地一層柚子皮刮下來，切成細絲，果肉去籽，掰成小塊備用。
2.鍋中加水燒开，放入柚子皮，焯水3分鐘後，取出再涼水中浸泡30分鐘，除去柚子皮的苦澀味。
3. 鍋中加水，放入柚子皮和柚子果肉，大火煮开後，轉小火煮，煮至柚子皮軟爛。然後用勺子不停攪拌，煮至柚子茶變濃稠後，關火，放涼。加入蜂蜜不停攪拌，使其充分融合。
4. 完全放涼後，裝入玻璃瓶中，封蓋。當需要時，去適量倒入杯中，用熱水衝泡，攪勻即可享用。
蜂蜜柚子茶不僅可以在秋季保持肺部溼潤，還能提高免疫力，緩解咳嗽和喉嚨不適。在這個充滿挑战的季節裏，讓羅漢果和柚子成爲我們的“養肺猛將”，通過天然的方式，來養護我們的肺部。讓我們珍惜這些天賦的天然食材，爲健康生活加一把助力。
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標題：霜降後，喫蘋果葡萄，不如常喫這2樣，一次煮好，隨喫隨取真省事
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