日常生活中我們經常會喫花生，都知道花生中有很多對身體有益的營養成分，特別是花生外面的紅衣，對於一些血小板少的人具有非常好的幫助作用，它可以促進血小板的恢復，特別對女性朋友有很好的幫助。花生中還含有非常豐富的蛋白質、脂肪、糖類、以及維生素a6和b6，而且還含有對我們人體所需的一些氨基酸以及不飽和脂肪酸，不但可以有效促進我們腦細胞的發育，而且還有增強記憶的作用。花生的喫法方法多樣，有的人喜歡生喫，有的人喜歡燉排骨或者燉其他湯類的時候放一些，有些人喜歡炸一炸喫。但是如果坐在早上能空腹喫上幾個花生的話，堅持一段時間，也許有4大好的改變會光顧你的身體，今天就跟大家講一講。
每天早上空腹喫幾粒花生，堅持一段時間，也許有3個好處光顧你
1、堅持早上喫上幾粒花生，可以有效提升血小板的數量
花生中含有非常豐富的脂肪油以及維生素，而且還有使凝血時間縮短的物質，在日常生活中有很多自出生起就有血小板過低的情況，雖沒有體制問題，但是卻又在血小板的臨界值上。如果身體的血小板過低的話，不但容易導致出現外傷時難以愈合，而且還會出現血流不止的情況，對於人體受傷後的恢復有很大的影響。若是在早上起來空腹喫一點生花生的話，堅持一段時間會有效的緩解我們身體血小板過低的一些狀況。記住喫的時候一定要喫生花生，而且要把外面的紅皮一起喫掉，才對身體有效果。
2、堅持早上喫上幾粒花生，可以有效補充身體的血氣
若是早上能堅持喫上幾粒生花生，對於女性朋友的身體有着非常好的幫助作用，生花生外面的紅皮對於女性提高身體的血氣特別有幫助。特別是在月經前後，每天早上堅持喫一點生花生的話，可以有效補充女性身體缺失的血氣，有效改善因失血過多而引起的缺鐵等狀況，還能緩解氣血不足、身體乏力、頭腦發昏等狀況。
3、堅持早上喫幾粒生花生，還可以養胃，有效預防胃潰瘍的發生
生花生對我們的胃部又很好的幫助作用，別是生花生，外面的紅皮衣可以起到養胃的作用。若是早上堅持喫生花生的話，可以有效的預防胃潰瘍的發生，還能對反酸以及惡心有很好的療效。因爲花生中含有對人體非常有益的磷脂，早上起來空腹經常喫一些生花生，可以在我們的胃部形成一層保護膜，有效的保護我們胃部黏膜，防止他們受到一些刺激性食物的傷害，對胃部有很好的保護作用。
4、堅持早上喫幾粒花生，有效降低人體的膽固醇
花生油中含有非常豐富的亞油酸，可以使人體內膽固醇分解爲膽汁酸，從而排出我們的體外，避免膽固醇在我們的身體裏沉積，形成高膽固醇，膽固醇過高極易引發心腦血管疾病的發生，經常服用一些花生的話，可以有效的防止膽固醇在我們體內的沉積。
胖姐提醒：花生的果實還有花生油中還含有一定的白藜蘆醇，它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，不但能夠有效的降低血小板的凝聚，而且對於預防和治療動脈硬化以及心腦血管之類的疾病有很好的療效。日常生活中如果在早上經常空腹喫一些花生的話，會有很多你意想不到的好處，慢慢光顧你的身體。養生絕非一日之功，需要長久的堅持，不管是飲食習慣還是生活習慣，都需要天長日久的堅持，才能見到成效。
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