化療後的早餐食譜

之前發了幾個關於早餐的筆記，好多人私信我讓我再出一些，其實早餐不要太復雜，但是要合理搭配：幹稀搭配，有高蛋白，有優質碳水，還有維生素礦物質，再加上營養補充劑完全夠了！

我奶奶最近的早餐都是米糊搭配的，各種米、各種豆子、各種薯類、還有紅棗芝麻做成營養豐富的米糊可好喝了，加上素三鮮的包子，煮個雞蛋，再來個一個小青菜，飯後喝一瓶術美激能粉，幫助補充蛋白質，升白提血象，提高免疫力，齊活了！

1三黑米糊

黑芝麻10克，紅棗20克、黑米20克、黑豆25克、水600ml

2山藥黑豆紅棗糊

山藥100克、黑豆30克、紅棗3顆、核桃15克、水600ml

3香醇南瓜羹

南瓜250克、糯米50克、水400ml、牛奶250ml

4奶香玉米汁

玉米粒120克、大米10克、小米15克、牛奶100 ml、水500ml

5山藥紫薯芋泥羹

山藥40克、紫薯40克、芋頭60克、糯米20克、水600ml

6香濃黑芝麻糊

黑芝麻60克、紅棗4顆、花生15克、糯米20克、水500ml

7⃣濃香美齡羹

山藥50克、黃豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、水500ml

8紅豆薏米燕麥糊

赤小豆30克、薏米25克、燕麥30克、紅棗4顆、水500ml

9香濃花生酪

去皮花生80克、糯米20克、山藥20克、大米20克、水600ml

10香芋紫薯乳

芋頭80克、紫薯40克、山藥30克、水500ml、牛奶100ml

11山藥蓮子銀耳羹

山藥70克、花生20克、蓮子20克、銀耳半朵、水500ml

12南瓜小米銀耳露

南瓜150克、糯米15克、小米20克、紅棗3顆、銀耳1/5朵、水500ml

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：化療後的早餐食譜

地址：https://www.100economy.com/article/104249.html