現在生活條件好了，越來越多的女性朋友开始重視美容，養生。我們喫的食物比以前的時候好了很多，而且使我更加多元化，去菜市場裏面买菜的時候都總有上百上千種食材供我們選擇。現在的人更加追求食物的多元化和食物的營養健康。而且在這個看臉的時代，女孩子更加注重自己的顏值，除了喫得好一點之外，保養皮膚也是一項大事。
以前我們早上都是喝大米粥，或者是疙瘩湯，現在更多的是和純牛奶和燕麥粥脂肪含量低，熱量含量也是很低的，可以幫助減肥，還能補充人體所需要的營養物質。牛奶中的蛋白質和鈣的含量都是很高的，經常喝牛奶可以補充蛋白質，促進消化吸收，更重要的是能夠補足鈣。如果缺鈣，骨骼不好，牙齒也會不好，影響食欲。所以喝牛奶在人們看來是非常有營養的，而且晚上喝牛奶還有助於睡眠。晚上不做夢，睡得香。
燕麥是熱量最低的一種食物，早上喝燕麥粥，可以有減肥的功效。燕麥也屬於一種粗糧，裏面富含膳食纖維。經常喝燕麥粥，身體健康還能提高免疫力。而且燕麥粥口味清淡，在煮燕麥粥的時候加入一袋純牛奶，味道會更好，香甜的麥香味，加上濃濃的奶香味兒。營養價值翻倍，是女性朋友們的最愛。
紫淮山藥粥
准備食材：紫淮山藥，大米，白砂糖
第一步：
第二步，
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標題：牛奶燕麥靠邊站，它才是“天然玻尿酸”，保溼抗衰老，皮膚水汪汪
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