三伏天最適合喫的5種食物，多喫平安過一夏，瓜子也上榜！
進入三伏天後，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”將會頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等諸多慢性病一股腦的找你來了。心情也隨之煩躁不安，因此注重日常生活方面的養生保健，顯得尤爲重要！
一、絲瓜
中醫認爲絲瓜性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。所以絲瓜最適宜夏天食用，不管是涼拌、清炒還是煲湯，都有利健康。
二、香蕉
熱天很多人會有犯困、乏力、沒精神和沒什么食欲的狀況，這跟大量出汗有關，帶走了身體裏的一部分鉀元素，而長期缺鉀元素就會出現打瞌睡、沒精神等，還會拉低身體的免疫力。而香蕉是常見的可以補充鉀元素的水果，每100克的香蕉中含有270-500毫克的鉀元素，含量比較合適。
三、冬瓜
的含水量在蔬菜中遙遙領先，高達96%！所以三伏天多喫點冬瓜，可以起到清熱消暑和增進食欲的作用。冬瓜肉帶上皮一起煲湯是許多人在暑熱正盛時愛用的食譜。而且含有多種維生素及人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。
四、黃鱔
黃鱔一年四季都能喫到，但夏季肉質最爲肥美。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風溼等功效。
五、瓜子
三伏天嗑點葵瓜子，可以幫助身體保養陽氣。此外，葵瓜子中含有豐富的蛋白質、維生素E和人體必需的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，保護心血管健康。可以幫助我們很好的降低體內的“壞膽固醇”。
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標題：三伏天最適合喫的5種食物，多喫可平安過一夏，瓜子也上榜！
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