快手早餐：1個雞蛋1盒酸奶1個蘋果，這樣簡單一做，營養好喫有嚼勁，而且還減脂。
女人天生愛美，除了注重自己的容顏外，最在乎的就是自己的身材。五一小假期來了，夏天的腳步馬上就到，爲了夏天能穿上漂亮的裙子，相信很多愛美的女人，已經开始嘗試各種減肥方法了，健身減肥，飲食減肥都开始提上日常，科學的飲食減肥，是平時比較受歡迎的一種。
今天寶媽就給大家分享一個飲食減肥的快手早餐的做法，1個雞蛋1盒酸奶1個蘋果，拌一拌，好喫有嚼勁，平時用雞蛋、酸奶和蘋果這種飲食結構搭配做早餐，不僅是一種非常不錯的營養比較均衡的搭配，同時還有助於平時科學飲食減肥，不只適合減肥的愛美女人，拿來給孩子當早餐或者點心，都是非常不錯的。感興趣的朋友，趕緊和寶媽一起來开看看這個快手早餐的做法吧！
【准備食材】1個蘋果，1個雞蛋，1盒酸奶，適量面粉
【做法步驟】
1、把准備好的蘋果，清洗幹淨，用刮刀刮去外皮，切成小塊，加入料理機中，然後再在料理機中加入1盒酸奶，打成酸奶蘋果泥。
2、把打好的酸奶蘋果泥倒入盆中，然後再加入適量面粉，打入1個雞蛋，用筷子把雞蛋打散，攪拌混合均勻，讓雞蛋面粉和酸奶蘋果泥充分混合在一起，攪拌成如下圖般沒有幹面粉的粘稠面糊就可以了，喜歡喫甜的也可以加入少許白糖，但是如果是減肥餐的話，寶媽不建議加糖，糖喫多了，不利於減肥，而且對健康也無益。
3、准備一個幹淨的容器，寶媽用的做蛋糕的六寸活底模具，在底部鋪上一層油紙，然後把攪拌均勻的酸奶蘋果面糊倒入容器內，晃動平整後，在上面撒上點葡萄幹或者自己喜歡的其他果幹，最後再在上面蓋上一層保鮮膜，防止水蒸氣落入，再用牙籤扎幾個眼，家中沒有保鮮膜的，也可以在容器上面蓋個蓋子，防止水蒸氣滴入，冷水上鍋蒸25分鐘。
4、時間到不要着急取出，再燜5分鐘後，掀开鍋蓋，取出晾涼後脫模，簡單營養又好喫的酸奶蘋果雞蛋蒸糕就做好了，切成小塊，用叉子叉着喫，一口一個好喫有嚼勁，酸奶中夾雜着蘋果和葡萄幹的清香，好喫的停不下來，拿來當早餐，簡單快捷又營養，也可以平時做了給孩子當點心喫，營養又美味。
當然，也可以用蒸熟的山藥，和蘋果酸奶一起放入料理機中，榨成山藥蘋果酸奶糊，再加上雞蛋和面粉，攪拌均勻後，放入蒸鍋蒸熟，不只山藥，用胡蘿卜、紫薯等都是可以的，你學會了嗎？有時間不妨在家試着做做哦！
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標題：快手早餐：1個雞蛋1盒酸奶1個蘋果，這樣簡單做，營養好喫有嚼勁
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