我們都知道枸杞是一味中藥,很多人都用它來泡茶喝,或者是煮湯等等,都知道他有養生的功效,但是有很多人都並不知道它到底有哪些功效,枸杞裏面含有豐富的鐵鈣鋅鉀,以及蛋白質等等,經常食用可以補充身體的必須元素,枸杞也能夠起到延緩衰老,抗腫瘤,以及增強造血功能,並且能夠有效的降低血壓血脂,除此之外,還有免疫調節的作用以及抗疲勞的作用,既然枸杞的功效這么好,那么我們應該如何使用才能發揮它的功效呢?
枸杞可以喫新鮮的,也可以喫風幹的,也可以泡水喫,也可以像普通的食品一樣入粥,入羹,以及菜餚裏面,能夠防止上火,從使用這方面來說,如果直接嚼着喫枸杞,營養成分的吸收會更加的充分,也能夠有利於發揮保健的效果,不僅滋補,也能發揮他最大的功效,喫枸杞的時候,在不同的季節有不同的方法,如果是秋季,空氣比較幹燥,我們可以取一些適量的枸杞,把它清洗幹淨,和粳米一起煮粥,能夠起到很好的滋陰潤燥的效果。
如果是在冬季的時候喫枸杞,能夠抵御寒冷,可以取適量的枸杞放入到酒中,然後浸泡一周左右就可以飲用,能夠有效提升體內的陽氣,但是再好的東西也不要貪喫,一般情況下,健康的成年人每天喫20克左右是最合適的,但如果想要起到更好的治療效果,每天可以喫30克左右,還有一點要注意,枸杞並不是所有人都適合喫,由於溫熱身體的效果比較強,如果是發燒感冒,有炎症以及腹瀉的病人最好不要喫,還有高血壓以及性情太過急躁的人,在平日裏最好不要食用枸杞。
但是在我們的生活當中,由於工作壓力比較大,尤其是坐在計算機面前的朋友,有人連續衝喝枸杞好幾天之後,會出現腹瀉的情況,所以對此專家解釋,尤其雖然好,但是還是有一定的藥性,千萬不能過量,每天最合理的就是大理30克,小粒50克,如果是體質偏寒的朋友們,一定要適量的減少,更不能把枸杞當成小零食,所以爲了身體健康,一定要合理的食用枸杞,任何東西都不是喫多了才是最好的,一定要適量。
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標題:食用枸杞要適量,這樣喫才會發揮出它的效果
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