俗話說“冬補三九,夏補三伏”,在這炎炎夏日的三伏天,養生調理正當時。飲食上應以清淡、易消化、富含營養且能清熱解暑、祛溼排毒的食物爲主。以下這 4 道養生食譜,您可千萬不容錯過。
一、 黃芪燉雞
這道湯能補中益氣、健脾益胃,增強人體免疫力。
這道湯能補中益氣、健脾益胃,增強人體免疫力。
材料准備:母雞 1 只、黃芪 30 克、紅棗 5 顆、枸杞 10 克、生姜、料酒、鹽適量。
做法:
二、冬瓜瘦肉湯
此湯清熱解暑、利尿祛溼,適合三伏天食用。
此湯清熱解暑、利尿祛溼,適合三伏天食用。
材料准備:荷葉半張、冬瓜 500 克、瘦肉 200 克、薏米 30 克、生姜、鹽適量。
做法:
三、泥鰍豆腐湯
泥鰍豆腐湯具有補中益氣、除溼退黃的作用。
泥鰍豆腐湯具有補中益氣、除溼退黃的作用。
材料准備:泥鰍 200 克、豆腐 1 塊、生姜、蔥、料酒、鹽、胡椒粉適量。
做法:
四、綠豆百合蓮子湯
這道湯能清熱解毒、養心安神,是夏日消暑的佳品。
這道湯能清熱解毒、養心安神,是夏日消暑的佳品。
材料准備:綠豆 100 克、百合 30 克、蓮子 30 克、冰糖適量。
做法:
#夏日生活打卡季#
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標題:俗話說“冬補三九,夏補三伏”,這4道養生食譜不容錯過
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