飲食不節
秋季是豐收的季節，各種美食琳琅滿目，但過量攝入高脂肪、高熱量、辛辣或油膩的食物會加重肝髒的負擔。這些食物難以消化，長期積累會導致脂肪肝、肝硬化等疾病。秋季人們還容易過量食用一些補品或保健品，這些也可能對肝髒造成損害。合理飲食，控制脂肪和糖分的攝入，多喫富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類。同時，避免過量食用補品或保健品，盡量在醫生或營養師的指導下進行。
情緒波動
秋季天氣轉涼，人們的情緒容易受到影響，出現焦慮、抑鬱等情緒問題。中醫認爲，肝主疏泄，與情緒密切相關。過度的情緒波動會影響肝髒的疏泄功能，導致肝氣鬱結，進而引發肝病。
睡眠不足
秋季天氣涼爽，人們容易熬夜或睡眠不足。長期睡眠不足會影響肝髒的修復和再生能力，導致肝髒受損。秋季的晝夜溫差大，晚上氣溫較低，如果保暖不當也容易引發感冒等疾病，進一步影響肝髒健康。
過度勞累
秋季是收獲的季節，人們往往忙於工作和家務，容易導致身體過度勞累。過度勞累會消耗大量的體力和精力，影響肝髒的修復和再生能力。過度勞累還會降低身體的免疫力，增加患病的風險。
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標題：秋天養肝四禁忌
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