水果具有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等，對減肥期間的我們來說幫助很大，能夠補充肉類、蔬菜、主食沒有的營養元素。下面塑顏堂就來爲大家介紹20種越喫越瘦的水果，營養豐富，熱量還低。
1、桃子
桃子的熱量比較低，並且還有豐富的膳食纖維和果膠，飽腹感強，有助於腸道消化和身體新陳代謝。
2、火龍果
火龍果含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，並且纖維素高，有助於潤腸通便，對減肥便祕的姐妹十分友好。
3、李子
李子的熱量非常低，含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠預防便祕。
4、獼猴桃
獼猴桃中的果膠和維生素C可以減少腸道對脂肪的吸收。
5、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酵素和膳食纖維，可以促進蛋白質、糖類、脂肪的分解。
6、葡萄柚
葡萄柚具有豐富的維生素B族、維生素C和檸檬酸，可以阻止身體攝入過多的脂肪。
7、藍莓
藍莓所含的營養物質能夠分解脂肪細胞，另外還可以阻止脂肪的合成。
6、菠蘿
菠蘿具有豐富的植物纖維和蛋白酶，有助於分解脂肪和蛋白質。
7、西瓜
很多人認爲西瓜喫起來比較甜，容易長胖。但其實100克的西瓜熱量只有38卡，另外西瓜具有利尿消水腫的功效，可以幫助身體排除多余的水分。
8、蘋果
蘋果中的果膠和纖維素能夠起到很好的降脂效果。
塑顏堂提示：再好的水果都不能喫太多，每天喫200-400克左右的水果，選擇在飯前一小時或者是飯後一小時喫。此外塑顏堂特別提醒，不要將水果榨成果汁，因爲果汁中破壞了水果中的膳食纖維，並且含糖量會比水果更高。
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標題：塑顏堂‖減肥期間水果怎么喫？這十種水果越喫越瘦！
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