很多人都不知道,生活中有很多食物營養豐富又有很多多作用的。今天就來和大家分享幾種,一起來看看吧。
第一、白蘿卜
在本草綱目中記載所知,白蘿卜是最有利的蔬菜。中醫的理論爲味辛甘,性涼,特別適合女性朋友食用。喫白蘿卜可以治療很多的疾病。而且,白蘿卜中含有的維生素,是一種抗氧化劑,有抑制黑色素合成的作用,能夠阻止脂肪的氧化,防止脂褐質的沉積,防止皮膚變黑,因此常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。
第二、菠菜
菠菜不僅有排毒養顏的作用,還可以起到保護人體視力、增強機體體質、穩定情緒的功能,而且,還可以防止出現缺鐵性貧血的症狀。菠菜中還含有的葉酸,對准媽媽來說特別重要,在懷孕期間如果准媽媽可以補充充足的葉酸,不僅可以降低生出有發育缺陷的寶寶,還可以降低新生兒患白血病、先天性心髒病等疾病的幾率。
第三、西紅柿
大家都知道,西紅柿是一種富含維生素C及胡蘿卜素的一種食物,不僅有抗衰老和抗癌的功效,還可以保護我們的表面皮膚,起到美容的作用。西紅柿中的番茄紅素,也是具有很高的抗氧化作用,能夠保護細胞不受傷害,並且修補已受損的細胞,保護機體的心血管系統,降低心髒病和高血壓的發病率,對防癌抗癌可以起到一定的效果。
第四、黑巧克力
近年來,關於黑巧克力的研究也很多,研究發現:黑巧克力可以控制血壓的升降,起到潤澤皮膚、抗血栓的作用,而且,在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到了有效改善。這是因爲類黃酮被紫外线吸收了,有助於保護和增加皮膚血液循環,從而使我們的皮膚變得光滑。
第五、蓮藕
蓮藕的營養價值其實也是很高的,根莖肥大,有節,中間有小孔,它渾身都是寶,可以作爲食物食用,也可以做中藥。其滋補氣血、促進消化、清熱潤燥。但是屬涼性食物,如果脾胃比較寒涼的話,食用之後就容易出現腹瀉、胃痛等症狀,所以脾胃寒涼的人就最好不要喫蓮藕了。
第六、秋葵
秋葵中的粘液,被稱爲人體關節的“潤滑油”,在食用秋葵的時候,這些黏性多糖在腸胃中能與脂肪酸結合,減少脂肪的吸收,幫助降低血液中的膽固醇,同時還能減緩碳水化合物消化速度,減緩血糖的上升。
第七、豬尾巴
豬尾巴,即生豬的尾巴部分。豬尾巴在各地叫法較多,有節節香、皮打皮等稱謂。很多人都喜歡喫豬肉,豬,是主要家畜之一,它是我們飯桌上常見的美食,大家都很喜歡。豬尾巴中有豐富的膠質、蛋白質,能夠不斷的促進身體吸收,也是身體組織在代謝、吸收時,不可或缺的物質。
生活中的這一些食物,都對我們的身體有着很大的好處,而且營養價值很高,我們多攝入這一些食物,可以可以降低患各種疾病的概率,還可以達到可以健康長壽的目的。
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標題:家裏常備7樣食物,每天換着喫,養顏又健康,很多人都不知道
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